Витамин Д3 - дали е важен во текот на летото?

Во текот на летото, децата добиваат доволно витамин Д3 преку исхрана и изложување на сонце, нели? Тоа не е сосема точно. Откријте зошто.

Витамин Д3 - дали е важен во текот на летото?

Витаминот Д3 е неопходен на детето за здрав развој на силни и јаки коски, но и за добар имунитет. За да може детето да ги консумира препорачаните 400 IЕ витамин Д3 во текот на денот, храната што треба да ја јаде е:

околу 5 чаши млеко
околу 3 лименки туна
1 средна риба
околу 15 јајца

Бидејќи е тешко возможно, родителите се задоволни од фактот што витаминот Д станува активен преку изложување на сонце, а не само преку исхрана. Имено, под влијание на сончевите зраци, неактивната форма на витаминот Д се менува во активна форма – витамин Д3.

Сепак, свесни за штетноста од изложувањето на сонце на деликатната детска кожа и свесни за ризикот од оштетување и појава на канцерогени појави на кожата, родителите оправдано ретко ги изложуваат своите деца на сончевите зраци без заштита.

Бидејќи заштитните креми и лосиони ги блокираат сончевите зраци и на тој начин ја намалуваат конверзијата на неактивната форма на витамин Д во активен Д3, ова го спречува секојдневното снабдување. Така, познато е дека заштитниот фактор 8 (SPF 8) го намалува производството на витамин Д за 95%, а заштитниот фактор 15 (SPF 15) дури и за 99%.

Токму поради оваа причина се препорачува дополнително внесување на витамин Д3 за децата во развој во текот на летните месеци.

Препорачуваме: Babytol D3 + DHA Omega

Последно од блогот

Витамини и масни киселини кај атопичен дерматитис кај деца: што вели науката?

Атопичниот дерматитис е хронична воспалителна состојба на кожата која најчесто се јавува во раното детство и е поврзана со оштетена кожна бариера и имунолошка нерамнотежа. Научните докази покажуваат дека одредени хранливи материи, како што се витаминот Д, омега-3 масните киселини (EPA и DHA) и гама-линоленската киселина (GLA), играат важна улога во одржувањето на нормалната функција на кожата и имунолошкиот систем. Нутритивната поддршка може да биде дел од сеопфатниот пристап кон негата на кожата кај деца со атопичен дерматитис.

Дознај повеќе >

Алергија на кикирики кај деца: Симптоми, ризици и современи пристапи кон нега

Алергијата на кикирики е една од најчестите и потенцијално сериозни алергии на храна кај децата. Таа претставува имунолошка реакција на телото на протеините од кикирики и може да се манифестира со благи кожни симптоми, но и со сериозни системски реакции. Современиот пристап кон алергиите кај децата вклучува рана дијагноза, избегнување на алергени и поддршка на имунолошката рамнотежа, вклучувајќи нутритивни фактори кои учествуваат во регулирањето на воспалението.

Дознај повеќе >

Алергиска кашлица - причини, симптоми и како да ја препознаете

TL;DR - Брз одговор Алергиската кашлица е обично сува, долготрајна и поврзана со изложеност на одредени алергени, како што се полен, прашински грини или првут од домашни миленици. За разлика од вирусната кашлица, таа обично не е придружена со треска и може да трае со недели додека детето е изложено на алергенот. Симптомите често вклучуваат чешање во грлото, кивање, солзење на очите и затнат нос со воден исцедок. Третманот се базира на елиминирање на алергените, правилно одржување на хигиената во просторијата, навлажнување на воздухот и, по консултација со лекар, примена на антихистаминици или локална терапија. Кај деца со атопичен дерматитис и други алергиски состојби, поддршката со омега-3 масни киселини, GLA и витамин Д може да придонесе за подобра целокупна состојба на кожата и имунолошкиот систем.

Дознај повеќе >