Во текот на летото, децата добиваат доволно витамин Д3 преку исхрана и изложување на сонце, нели? Тоа не е сосема точно. Откријте зошто.
Витамин Д3 - дали е важен во текот на летото?
Во текот на летото, децата добиваат доволно витамин Д3 преку исхрана и изложување на сонце, нели? Тоа не е сосема точно. Откријте зошто.
Витаминот Д3 е неопходен на детето за здрав развој на силни и јаки коски, но и за добар имунитет. За да може детето да ги консумира препорачаните 400 IЕ витамин Д3 во текот на денот, храната што треба да ја јаде е:
- околу 5 чаши млеко
- околу 3 лименки туна
- 1 средна риба
- околу 15 јајца
Бидејќи е тешко возможно, родителите се задоволни од фактот што витаминот Д станува активен преку изложување на сонце, а не само преку исхрана. Имено, под влијание на сончевите зраци, неактивната форма на витаминот Д се менува во активна форма – витамин Д3.
Сепак, свесни за штетноста од изложувањето на сонце на деликатната детска кожа и свесни за ризикот од оштетување и појава на канцерогени појави на кожата, родителите оправдано ретко ги изложуваат своите деца на сончевите зраци без заштита.
Бидејќи заштитните креми и лосиони ги блокираат сончевите зраци и на тој начин ја намалуваат конверзијата на неактивната форма на витамин Д во активен Д3, ова го спречува секојдневното снабдување. Така, познато е дека заштитниот фактор 8 (SPF 8) го намалува производството на витамин Д за 95%, а заштитниот фактор 15 (SPF 15) дури и за 99%.
Токму поради оваа причина се препорачува дополнително внесување на витамин Д3 за децата во развој во текот на летните месеци.
Препорачуваме: Babytol D3 + DHA Omega
