Vitamin D3 – da li je važan i u toku ljeta?

Tokom ljeta djeca dobijaju savim dovoljno vitamina D3 ishranom i izlaganjem suncu, zar ne? To baš i nije potpuno tačno. Saznajte zašto. 

Vitamin D3 je neophodan djetetu za zdrav razvoj čvrstih i jakih kostiju, ali i za dobar imunitet. Kako bi dijete tokom dana unijelo preporučenih 400 IU vitamina D3 kroz ishranu, hrana koju bi ono moralo da pojede je: 

• oko 5 čaša mlijeka 
• oko 3 konzerve tune 
• 1 srednja riba 
• oko 15 jaja 

Kako je to teško moguće, roditelje raduje činjenica da vitamin D postaje aktivan izlaganjem suncu, a ne samo putem ishrane. Naime, pod uticajem sunčevih zraka, neaktivan oblik vitamina D, prelazi u aktivan – vitamin D3. 

Međutim, upoznati sa štetnošću izlaganja suncu nježne dječije kože i svjesni rizika od oštećenja i pojave kancerogenih pojava na koži, roditelji opravdano, rijetko kada izlažu djecu sunčevim zracima bez zaštite. 

Kako zaštitne kreme i losioni blokiraju sunčeve zrake i na taj način redukuju pretvaranje neaktivnog oblika vitamina D u aktivan D3, to onemogućava dnevno snadbijevanje. Tako je poznato da zaštitni faktor 8 (SPF 8) redukuje produkciju vitamina D za 95%, a zaštitni faktor 15 (SPF 15), čak za 99% . 

Upravo zbog toga se dodatni unos vitamina D3 preporučuje za djecu u razvoju i tokom ljetnih mjeseci. 

Preporučujemo: Babytol D3 + DHA Omega