21. nedjelja trudnoće 

Malene ručice i nožice su toliko ojačale da već počinjete da osjećate kako vas beba udara i šutira. Prvi doživljaj bebinih pokreta je svim trudnicama jako uzbudljiv. I sama pomisao na bebu koja se isteže i proteže, čuči i izvija, daje energiju i drugačiji pogled na period koji dolazi poslije porođaja. Pogledajmo šta je novo u 21. nedjelji trudnoće! 

Da li se osjećate pomalo poletno? Ako je vaš odgovor potvrdan, razloga za to je više. U ovom periodu trudnoće možete osjetiti nalet energije, a sa njim i više volje za različite aktivnosti. Osim toga, možda ste nedavno osjetili “leptiriće u stomaku”, odnosno bebine pokrete. U početku, trudnice ih najčeće opisuju kao neko treperenje, a mnoge koriste baš izraz “leptirići u stomaku”.  

Do sada ste vjerovatno dobili na težini oko 7 kilograma, manje ili više. Ne zaboravite da kilaža ne treba da bude vaša glavna preokupacija, već težnja ka tome da se hranite zdravo i uravnoteženo, vodeći računa da unosite sve značajne hranljive materije. 

Obavezno nadoknadite neophodne hranljive materije putem odabranih, kvalitetnih dodataka ishrani. Preporučujemo: 

Pregnatol Multi + Active Folate 

Pažljivo odabrani i prilagođeni povećanim potrebama tokom trudnoće i perioda dojenja, 20 hranljivih materija u jednoj dnevnoj dozi. 

Pregnatol Active Folate + Vit B12 

Namijenjen je ženama koje se pripremaju i žele da ostanu u drugom stanju, kao i trudnicama. Primjena se preporučuje najmanje 4 nedjelje prije planirane trudnoće i tokom prva tri mjeseca trudnoće. Pregnatol Active Folate + Vit B12 sadrži folat i vitamin B12 u aktivnim oblicima.  

Pregnatol DHA 

Koristi se za nadoknadu DHA omega-3 masne kiseline, važne za zdrav razvoj bebinog mozga i vida. Pregnatol DHA sadrži prirodno ulje mikroalgi sa DHA (dokozaheksaenska omega-3 masna kiselina). 

Koliko je velika beba u 21. nedjelji trudnoće? 

Mjerena od glave do pete, vaša beba je sada dugačka oko 18 cm i teška je oko 390 g. Možemo je uporediti sa veličinom banane.  

Koji je to mjesec trudnoće? 

Sada, u 21. nedjelji, vi ste u petom mjesecu trudnoće. Ne zaboravite, da ljekari trudnoću prate u odnosu na nedjelje i dane, a ne na mjesece. Sada ste već u drugoj polovini trudnoće.  

Kako napreduje beba? 

Bebin digestivni sistem se priprema za posao koji će svakodnevno obavljati kada se ona rodi. U bebinim crijevima se sada stvara mekonijum, supstanca koja ima boju i izgled katrana, a sastoji se od ostataka ćelija crijeva, sluzi, žučne kiseline i soli, lanugo dlačica. Mekonijum će se taložiti u bebinim crijevima, a ona će ga izbaciti, kao prvu stolicu, u prvim satima i danima nakon rođenja. 

Sigurno ovih dana ne razmišljate o unučićima, ali zanimljivo je da se reproduktivni sistem vaše bebe takođe formira. U 21. nedjelji trudnoće, vaša beba djevojčica već ima formiran kompletan broj jajnih ćelija - oko 6 miliona! Ako nosite bebu dječaka, njegovi testisi se još uvijek nalaze u abdomenu, ali narednih nedjelja će polako početi da se spuštaju, čim bude okončan razvoj skrotuma.  

Simptomi u 21. nedjelji trudnoće 

Uobičajeni simptomi 21. nedjelje trudnoće na neki način podsjećaju na simptome trećeg trimestra, pa eto prilike da se upoznate sa njima. 

• Gorušica i loše varenje. Izbjegavajte, začinjenu, masnu, ljutu i kiselu hranu, kako biste kontrolisali gorušicu i varenje. Vođenje dnevnika ishrane vam može pomoći da ustanovite šta vam od hrane smeta.  
• Brakston Hiks kontrakcije. Takozvane lažne kontrakcije, pomažu materici da vježba za porođaj. Ukoliko osjetite ponekad zatezanje materice, to može biti Brakston Hiks kontrakcija. U 21. nedjelji trudnoće su uobičajene i sve je u redu dokle god one prestaju onog trenutka kada promijenite položaj tijela. Obavijestite svog ginekologa ukoliko osjećate bol, a kontrakcije ne prestaju. 
• Curenje mlijeka iz grudi. Mliječni kanali će biti potpuno razvijeni na kraju ovog trimestra. Ukoliko je ovaj razvoj kod vas poranio, možete iskusiti i pomenuti simptom. 
• Suha i osjetljiva koža. Vaša koža se rasteže kako beba raste. Zbog toga postaje isušena i osjetljiva. Da biste umanjili svrab redovno koristite losion ili ulje nakon kupanja ili tuširanja. Ako se na koži pojavi bilo kakav osip, obavijestite svog ginekologa o tome. 
• Strije. Kako se koža rasteže, postaje sve tanja. Zato se mogu javiti strije. Neke žene su sklonije pojavi strija od drugih. Redovno njegujte kožu kremama i losionima koji su pogodni za trudnice, kako biste održali elastičnost kože. 

Savjeti za mame 

I dok trudnoća napreduje i dalje je najvažnije da brinete o sebi. Ne zaboravite neke od osnovnih savjeta: 

Pijte vodu. Vjerovali ili ne, voda pomaže kod ublažavanja najvećeg broja simptoma trudnoće. Također, pomaže i kod umirenja Brakston Hiks kontrakcija. 

Krećite se. Vježbanje možete sada doživjeti kao ozbiljno neželjenu aktivnost, ali ono vam može ublažiti oticanje stopala i poboljšati cirkulaciju. Naravno, izaberite neku aktivnost koja je dozvoljena za stanje u kome se nalazate. Idealne opcije su šetnja, plivanje i prenatalna joga. 

Podsjetnik za 21. nedjelju trudnoće 

• Upišite se na časove pripreme za porođaj (ukoliko vam je ovo prva trudnoća); 
• Ne zaboravite redovne preglede; 
• Saznajte kako i kada raste bebin mozak. 

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/21-weeks-pregnant

https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-21/#anchor-tabs

https://www.pregnancybirthbaby.org.au/pregnancy-at-week-21