Podizanje imuniteta prirodnim putem

Osim što se na imuni sistem može uticati ishranom i izborom zdravih životnih navika, dodatno ga možemo podstaći i plodovima iz prirode.  

Crna zova - prepuna zdravih sastojaka  

Ljudi su oduvijek koristili prirodne sastojke koji doprinose normalnoj funkciji imunog sistema. Jedan od njih je i crna zova.  

Crna zova sadrži preko 40 aktivnih sastojka: flavonoida, polifenola, minerala i vitamina. Njen malecni plod je prepun zdravih supstanci. On sadrži beta karoten, vitamin C, antocijanine, tanine, aminokiseline, kao i hlorogensku kiselinu. 

Sve crveno bobičasto voće sadrži antocijanine, a kako su pokazala istraživanja čijim podacima raspolaže ministarstvo poljoprivrede SAD-a, crna zova ima višestruko veću količinu antocijanina u poređenju sa drugim bobičastim crvenim voćem.  

Preporučujemo Bimunal Imuno, sirup za djecu i Bimunal Imuno Adults, kapsule za odrasle. 

Važni vitamini i minerali 

Vitamin D – pored toga što je važan za normalan rast i razvoj kostiju, vitamin D3 doprinosi i normalnoj funkciji imunog sistema kod djece. 

Cink - doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. 

Vitamin C - doprinosi održavanju normalnog energetskog metabolizma, smanjenju umora i iscrpljenosti, zaštiti ćelija od oksidativnog stresa i normalnom funkcionisanju imunog sistema. 

Dobar san za bolji imunitet 

Nedostatak sna može negativno uticati na imuni sistem. Odrasli i djeca koji ne spavaju dovoljno i nemaju kvalitetan san imaju mnogo veće šanse da se razbole kada su izloženi virusu. Spavanje takođe utiče i na brzinu oporavka kada do bolesti dođe. 

Tokom spavanja imuni sistem oslobađa proteine citokine, koji su veoma važni kako bi se organizam borio protiv bolesti. Nedostatak sna može da umanji proizvodnju citokina.  

Kada ne spavamo dovoljno, broj antitijela i ćelija koji se bore protiv infekcije se takođe smanjuje. U zavisnosti od uzrasta djeci je potrebno 10 do 14 sati sna, a odraslima 7 do 9. 

Fizička aktivnost i svjež vazduh podstiču imunitet 

Osim što ćete se osjećati zdravije i snažnije kada vježbate i provodite dosta vremena na svježem vazduhu, to vam može pomoći i u jačanju imunog sistema. 

Zatvoren prostor je prepun mikroba, naročito tamo gdje borave djeca - učionice, vrtići, boravci… Zbog toga je veoma važno da djeca, ali i odrasli, jedan period u toku dana provedu napolju.  

Boravak na svježem vazduhu pospješuje jačanje imunog sistema, ali i otpornost na alergije kod djece. Studije su pokazale da su djeca koja žive u ruralnijim područjima i koja više vremena provode napolju, mnogo zdravija i otpornija.