Pad imuniteta kod djece i odraslih - uzroci i simptomi

Pad imuniteta kod djece i odraslih se može javiti povremeno. Saznajte koji su uzroci i kako da prepoznate oslabljen imunitet. 

Imuni sistem nas štiti od infekcija, odnosno razboljevanja. Kada on oslabi, sve češće dolazi do infekcija, a kada dođe do razboljevanja, simptomi su teži i izraženiji. 

Imunitet svake jedinke čini složen, usaglašen rad bijelih krvnih zrnaca, antitijela, proteina, tkiva, organa, limfnih čvorova… 

Pad imuniteta 

Ljudi i djeca sa oslabljenim imunitetom su u većem stalnom riziku da se razbole. Naročito mogu biti skloniji razvoju upale pluća nakon “obične” prehlade ili neke druge virusne respiratorne infekcije gornjih disajnih puteva. Bakterije i virusi mogu biti veoma opasni za osobe oslabljenog imuniteta. Naročito može biti opasan virus koji izaziva aktuelnu infekciju COVID-19. 

Pad imuniteta - uzrok 

Do pada imuniteta dolazi zbog različitih poremećaja u funkcionisanju komponenata koje čine imuni sistem. Do takvih poremećaja dolazi najčešće zbog loše ishrane, nezdravih stilova života, pothranjenosti, česte upotrebe nekih lijekova (npr. antibiotika). 

Drastičniji slučajevi kada dolazi do pada imuniteta se javljaju kod osoba koje boluju od nekih hroničnih bolesti, HIV-a, neke vrste raka, virusnog hepatitisa… 

Pad imuniteta - simptomi  

Učestale infekcije su gotovo uvijek znak da je došlo do pada imuniteta. Infekcije koje se često razvijaju kod ljudi i djece sa oslabljenim imunitetom su: 

• upala pluća 
• meningitis 
• bronhitis 
• infekcije kože 

Također, osobe oslabljenog imuniteta se razboljevaju u okolnostima u kojima se ljudi čiji je imuni sistem funkcionalan, ne zaražavaju.  

Osobe oslabljenog imuniteta češće imaju iskustva sa: 

• autoimunim poremećajima; 
• upalama unutrašnjih organa; 
• neurednim nalazom krvne slike (na primjer anemija); 
• digestivnim tegobama - gubitak apetita, dijareja, bolovi i grčevi u stomaku; 
• zaostatkom u rastu i razvoju kod beba i djece. 

Na osnovu analize krvi i količine antitijela ljekar može ustanoviti da li neko ima pad imuniteta. 

Slab imunitet - kako da ostanete zdravi? 

Ukoliko imate slab imunitet postoje načini na koje možete povećati mogućnost da ostanete zdravi i izbjegnete infekcije. 

Održavajte higijenu pranjem ruku - često pranje ruku može biti veoma korisno svima koji imaju slab imunitet. Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pranje ruku umanjuje rizik za pojavu dijareje čak za 58% kod osoba koje imaju oslabljen imunitet.  

Obavezno pranje ruku se preporučuje: 

• prije, tokom i nakon pripremanja obroka; 
• prije jela: 
• nakon čišćenja nosa maramicom, nakon kašaljanja i kihanja; 
• prije i nakon eventualnog tretiranja povrede na koži; 
• nakon kontakta sa osobom koja se ne osjeća dobro; 
• nakon korištenja toaleta; 
• nakon pomoći djetetu u toaletu; 
• nakon mijenjanja pelena; 
• nakon dodirivanja životinja, njihove hrane ili čišćenja za njima; 
• nakon iznošenja smeća; 
• nakon ulaska u kuću. 

Izbegavajte kontakt sa nekim ko je bolestan - Osobe koje imaju oslabljen imunitet trebalo bi da izbjegavaju kontakt sa oboljelima od virusne infekcije. One se veoma lako prenose dodirom, kihanjem ili kašljanjem, a ukoliko imate oslabljen imunitet brzo se možete zaraziti.  

Naročito se preporučuje izbjegavanje zagrljaja i poljubaca, kao i korištenje zajedničkog pribora za jelo i održavanje higijene. 

Budite naročito obazrivi tokom pandemije COVID-19 - Slab imunitet može uticati na razvoj teških simptoma kod osoba koje se zaraze. Zato bi one trebalo da se pridržavaju svih mjera opreza kako do zaraze ne bi došlo. 

Dezinfikujte predmete oko sebe - Mikrobi koji su potencijalni uzročnici bolesti mogu da se zadrže na različitim predmetima. Zato ne bi bilo loše da redovno dezinfikujete predmete koje često dodirujete, npr. brave na vratima, volan i mjenjač u automobilu, daljinske upravljače... 

Regulišite stres - Konstantan stres dodatno doprinosi padu imuniteta. Uvrstite u svoje dnevne aktivnosti i neku od tehnika za smanjenje stresa - joga, meditacija, šetnja... 

Poštujte preporuke ljekara o vakcinaciji - Ljekari uglavnom savjetuju poštovanje kalendara vakcinacije, kako za djecu tako i za odrasle. Pridržavajte se preporuka svog izabranog ljekara. 

Spavajte dovoljno - Nedostatak sna može pogoršati stanje imunog sistema. Trudite se da spavate dovoljno, ali i kvalitetno, u mraku, bez uključenih električnih uređaja. Prema preporukama, odraslima je neophodno 7 sati sna tokom dana, a djeci 8 do 17, u zavisnosti od uzrasta. 

Vježbajte redovno - Redovno bavljenje fizičkom aktivnošću osnažuje tijelo i podiže nivo hormona endorfina u krvi koji umanjuje nivo stresa. 

Hranite se zdravo - Zdrava ishrana bogata hranljivim materijama je osnova za zdrav imunitet. Važno je i da imate redovne obroke, da namirnice koje jedete budu zdrave i da sadrže sve značajne nutritijente. 

Nadoknadite nutritijente suplementima - Veoma je teško ishranom obezbijedite baš sve neophodne nutrijente, posebno u slučaju kada dođe do pada imuniteta. Zato se savjetuje primjena dodataka ishrani koji doprinose jačanju imuniteta. 

Oslabljen imunitet i suplementi 

Neki vitamini i minerali imaju veći uticaj na rad imunog sistema. To su npr. vitamini C i D i cink. Najbolje je da se unose iz prirodnih izvora, odnosno putem ishrane. Ukoliko to nije moguće, najbolje je da izaberete dodatke ishrani koji sadrže ove nutritijente.