Vitamini za trudnice

Koji su to vitamini za trudnice koje nikako ne bi trebalo zaboraviti tokom trudno?e? Saznajte šta je sve neophodno budu?oj mami i bebi. 

Kada ka�emo da trudnica jede za dvoje, to ne zna?i da ona mora jesti duplo više. To zapravo zna?i da ona osim o potrebama svog organizma za hranljivim materijama sada mora voditi ra?una i o bebinim.  

Mnoge �ene koje nisu previše razmišljale o svojoj ishrani ranije, u trudno?i ?e po?eti da se pitaju da li unose baš sve što je neophodno za zdrav rast i razvoj bebe. Koji su minerali i vitamini najva�niji tokom trudno?e? 

Folati (vitamin B9) i vitamin B12 

Dobra snadbjevenost maj?inog organizma folatima  je veoma va�na, kako tokom cijelog perioda trudno?e, tako i u periodu koji prethodi trudno?i. Zašto? 

Folna kiselina, odnosno folati, igraju klju?nu ulogu u procesu formiranja i zatvaranja neuralne cijevi. Nizak nivo folata kod majke je faktor rizika za nastanak ošte?enja neuralne cijevi kod fetusa. Dodatno, on doprinosi normalnoj sintezi amino-kiselina, rastu tkiva majke tokom trudno?e i normalnom formiranju krvi.  

Aktivni folat, zajedno sa vitaminom B12 doprinosi odr�avanju normalnog metabolizma homocisteina. Koenzim folata u saradnji sa vitaminom B12, omoguc?ava pretvaranje spomenute aminokiseline u metionin. Ova dva vitamina imaju ulogu i u ?elijskoj diobi i doprinose normalnoj psihološkoj funkciji, smanjenju umora i iscrpljenosti i normalnoj funkciji imunog sistema. 

Vitamin B12 doprinosi normalnom funkcionisanju nervnog sistema, odr�avanju normalnog energetskog metabolizma i normalnom stvaranju crvenih krvnih zrnaca.  

Saznajte više - Pregnatol Active Folate + Vit B12 

U ?emu je razlika izme?u folata i folne kiseline? 

Folat i folna kiselina su iste aktivne supstance. Razlika je u tome što je folna kiselina hemijski sintetisana. Folati su soli folne kiseline i oni se u takvom obliku prirodno nalaze u hrani. Kao hemijski oblik, folna kiselina se slabije apsorbuje i iskoriš?ava u organizmu. Štaviše, neke �ene je ?ak ne mogu iskoristiti uopšte! Utvr?eno je da oko 30 – 50% �ena širom svijeta nema u organizmu enzim koji aktivira iskorištavanje folne kiseline. Unijeta folna kiselina ostaje neiskorištena da slobodno cirkuliše u krvi i potencijalno izaziva ne�eljene efekte i za bebu i za mamu.  

Prirodni, aktivni folat se potpuno iskorištava u organizmu. Nije mu potreban enzim jer je ve? aktivan. Unos u prirodnom, aktivnom obliku folata je mnogo bolji od unosa hemijski sintetisane folne kiseline. Na taj na?in se posti�e sigurna i potpuna apsorpcija, kao i iskorištavanje unijetog folata. 

Saznajte više - Pregnatol Active Folate + Vit B12 

Iako su neke namirnice bogate folatima, treba imati u vidu da se velika koli?ina gubi termi?kom obradom. Zbog toga se svim trudnicama preporu?uje dodatni unos, najmanje 4 nedjelje prije po?etka trudno?e, kao i tokom prva 3 mjeseca. 

�eljezo 

Neki minerali i vitamini u trudno?i su naro?ito zna?ajni. �eljezo je va�an mineral za kojim potreba u drugom stanju raste ?ak dvostruko. 

�eljezo u?estvuje u proizvodnji hemoglobina koji poma�e u prenosu kiseonika do vitalnih organa, kao i do bebe. Kako se tokom trudno?e uve?ava koli?ina krvi kod trudnice i potreba za �eljezom raste.  

DHA Omega-3 masne kiseline  

DHA omega-3 masne kiseline su veoma va�ne za pravilan rast i razvoj fetusa. Prvenstveno su va�ne kada govorimo o rastu i pravilnom razvoju bebinog mozga i vida. 

DHA je zna?ajna strukturna komponenta mozga, nervnih ?elija i mre�nja?e oka. Ona ?ini oko 97% svih omega-3 masnih kiselina u mozgu dok je u mre�nja?i oka njen udio 93%. 

?ak oko 60% strukture mozga jesu masti. Oko 25% svih tih masti ?ini upravo DHA. U sivoj masi mozga DHA ?ini 30% strukturnih masti, zbog ?ega je ona izuzetno zna?ajna komponenta. 

Saznajte više - Pregnatol DHA 

Vitamini u trudno?i - B6 

Vitamin B6 se gotovo svakodnevno unosi kroz ishranu. Ima ga u ?uretini, piletini, tunjevini, mlijeku, siru, šargarepi, sjemenu suncokreta, grahu, špinatu. 

Vitamin B6 je va�an tokom trudno?e jer doprinosi regulaciji hormonske aktivnosti.  

Kalcijum 

Kada po?ne proces kalcifikacije bebinih kostiju u drugom trimestru trudno?e, raste i potreba trudnice za ovim mineralom.  

Vitamin D 

Vitamin D mo�ete nadoknaditi izlaganjem suncu, kao i unosom namirnica koje su njima bogate. Ipak, kako je nedostatak vitamina D deficitaran kod gotovo 50% stanovništva, trudnicama se savjetuje dodatni unos putem suplemenata. 

Ostali va�ni vitamini za trudnice  

Svaka trudnica bi trebalo da se posavjetuje sa svojim ginekologom o tome zašto su va�ni vitamini za trudnice.  

Osim ve? nabrojanih u gornjem dijelu teksta, zna?ajni su i sljede?i vitamini i minerali: magnezijum, tiamin (vitamin B1), vitamini C i E.  

Preporu?ujemo:  

Pregnatol Multi + Active Folate sadr�i 20 hranljivih materija pa�ljivo odabranih i prilago?enih pove?anim potrebama tokom trudno?e i perioda dojenja.