Malene ručice i nožice su toliko ojačale da već počinjete da osećate kako vas beba udara i šutira. Prvi doživljaj bebinih pokreta je svim trudnicama jako uzbudljiv. I sama pomisao na bebu koja se isteže i proteže, čuči i izvija, daje energiju i drugačiji pogled na period koji dolazi posle porođaja. Pogledajmo šta je novo u 21. nedelji trudnoće!
Da li se osećate pomalo poletno? Ako je vaš odgovor potvrdan, razloga za to je više. U ovom periodu trudnoće možete osetiti nalet energije, a sa njim i više volje za različite aktivnosti. Osim toga, možda ste nedavno osetili “leptiriće u stomaku”, odnosno bebine pokrete. U početku, trudnice ih najčeće opisuju kao neko treperenje, a mnoge koriste baš izraz “leptirići u stomaku”.
Do sada ste verovatno dobili na težini oko 7 kilograma, manje ili više. Ne zaboravite da kilaža ne treba da bude vaša glavna preokupacija, već težnja ka tome da se hranite zdravo i uravnoteženo, vodeći računa da unosite sve značajne hranljive materije.
Obavezno nadoknadite neophodne hranljive materije putem odabranih, kvalitetnih dodataka ishrani. Preporučujemo:
Pregnatol Multi + Active Folate
Pažljivo odabrani i prilagođeni povećanim potrebama tokom trudnoće i perioda dojenja, 20 hranljivih materija u jednoj dnevnoj dozi.
Pregnatol Active Folate + Vit B12
Namenjen je ženama koje se pripremaju i žele da ostanu u drugom stanju, kao i trudnicama. Primena se preporučuje najmanje 4 nedelje pre planirane trudnoće i tokom prva tri meseca trudnoće. Pregnatol Active Folate + Vit B12 sadrži folat i vitamin B12 u aktivnim oblicima.
Pregnatol DHA
Koristi se za nadoknadu DHA omega-3 masne kiseline, važne za zdrav razvoj bebinog mozga i vida. Pregnatol DHA sadrži prirodno ulje mikroalgi sa DHA (dokozaheksaenska omega-3 masna kiselina).
Koliko je velika beba u 21. nedelji trudnoće?
Merena od glave do pete, vaša beba je sada dugačka oko 18cm a, i teška je oko 390 g. Možemo je uporediti sa veličinom banane.
Koji je to mesec trudnoće?
Sada, u 21. nedelji, vi ste u petom mesecu trudnoće. Ne zaboravite, da lekari trudnoću prate u odnosu na nedelje i dane, a ne na mesece. Sada ste već u drugoj polovini trudnoće.
Kako napreduje beba?
Bebin digestivni sistem se priprema za posao koji će svakodnevno obavljati kada se ona rodi. U bebinim crevima se sada stvara mekonijum, supstanca koja ima boju i izgled katrana, a sastoji se od ostataka ćelija creva, sluzi, žučne kiseline i soli, lanugo dlačica. Mekonijum će se taložiti u bebinim crevima, a ona će ga izbaciti, kao prvu stolicu, u prvim satima i danima nakon rođenja.
Sigurno ovih dana ne razmišljate o unučićima, ali zanimljivo je da se reproduktivni sistem vaše bebe takođe formira. U 21. nedelji trudnoće, vaša beba devojčica već ima formiran kompletan broj jajnih ćelija - oko 6 miliona! Ako nosite bebu dečaka, njegovi testisi se još uvek nalaze u abdomenu, ali narednih nedelja će polako početi da se spuštaju, čim bude okončan razvoj skrotuma.
Simptomi u 21. nedelji trudnoće
Uobičajeni simptomi 21. nedelje trudnoće na neki način podsećaju na simptome trećeg trimestra, pa eto prilike da se upoznate sa njima.
- Gorušica i loše varenje. Izbegavajte, začinjenu, masnu, ljutu i kiselu hranu, kako biste kontrolisali gorušicu i varenje. Vođenje dnevnika ishrane vam može pomoći da ustanovite šta vam od hrane smeta.
- Brakston Hiks kontrakcije. Takozvane lažne kontrakcije, pomažu materici da vežba za porođaj. Ukoliko osetite ponekad zatezanje materice, to može biti Brakston Hiks kontrakcija. U 21. nedelji trudnoće su uobičajene i sve je u redu dokle god one prestaju onog trenutka kada promenite položaj tela. Obavestite svog ginekologa ukoliko osećate bol, a kontrakcije ne prestaju.
- Curenje mleka iz grudi. Mlečni kanali će biti potpuno razvijeni na kraju ovog trimestra. Ukoliko je ovaj razvoj kod vas poranio, možete iskusiti i pomenuti simptom.
- Suva i osetljiva koža. Vaša koža se rasteže kako beba raste. Zbog toga postaje isušena i osetljiva. Da biste umanjili svrab redovno koristite losion ili ulje nakon kupanja ili tuširanja. Ako se na koži pojavi bilo kakav osip, obavestite svog ginekologa o tome.
- Strije. Kako se koža rasteže, postaje sve tanja. Zato se mogu javiti strije. Neke žene su sklonije pojavi strija od drugih. Redovno negujte kožu kremama i losionima koji su pogodni za trudnice, kako biste održali elastičnost kože.
Saveti za mame
I dok trudnoća napreduje i dalje je najvažnije da brinete o sebi. Ne zaboravite neke od osnovnih saveta:
Pijte vodu. Verovali ili ne, voda pomaže kod ublažavanja najvećeg broja simptoma trudnoće. Takođe, pomaže i kod umirenja Brakston Hiks kontrakcija.
Krećite se. Vežbanje možete sada doživeti kao ozbiljno neželjenu aktivnost, ali ono vam može ublažiti oticanje stopala i poboljšati cirkulaciju. Naravno, izaberite neku aktivnost koja je dozvoljena za stanje u kome se nalazate. Idealne opcije su šetnja, plivanje i prenatalna joga.
Podsetnik za 21. nedelju trudnoće
https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/21-weeks-pregnant
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-21/#anchor-tabs
https://www.pregnancybirthbaby.org.au/pregnancy-at-week-21
