29. nedelja trudnoće

Čak iako ne morate da ustajete zbog toaleta milion puta tokom noći, spavanje može biti izazovno. U ovom periodu trudnoće, nesanica može postati uobičajena pojava. Probajte da uz pomoć trudničkog jastuka pronađete svoj idealan i udoban položaj za spavanje. Pročitajte šta sve možete da očekujete u 29. nedelji trudnoće. 

Ukoliko planirate da otputujete još jednom pre porođaja, budite sigurni da ćete se mnogo puta zaustavljati zbog pauze za odlazak u toalet.  

Iako ste se do sada sigurno dobili desetak kilograma i čini vam se da stomak ne može biti veći, pred vama je perod u kome će beba intenzivno da raste. Beba sada pritiska gotovo sve organe vašeg abdomena. Nemojte se iznenaditi ukoliko osetite bolove u karlici ili vam se pojave hemoroidi.  

29. nedelja trudnoće je dobar trenutak kada možete da počnete sa finaliziranjem kupovine svega što će vama i bebi biti neophodno nakon porođaja. Takođe, možda je već došlo vreme da spakujete torbu za porodilište. Ostavite je u blizini ulaznih vrata, da vam bude usput, ukoliko iz bilo kog razloga morate da krenete na porođaj ranije. 

Koliko je velika beba u 29. nedelji trudnoće?  

Malecka beba više nije toliko malecka. Ukoliko se sklupča, možemo njenu veličinu uporediti sa veličinom velikog ploda kokosovog oraha. Ona sada ima skoro 39 cm, a teška je oko 1,1kg. Da li verujete da će do rođenja biti trostruko teža? 

Koji je to mesec trudnoće, a koji trimestar?

29. nedelja je sedmi mesec trudnoće. Vi ste sada u poslednjem, trećem trimestru. Sedmi mesec je prvi mesec trećeg trimestra trudnoće. 

Kako napreduje beba?

Sada već polako bebi postaje sve tesnije. Sve je veća i sve snažnija iz dana u dan, pa kada šutira vi to možete i da vidite, osim što osećate. Ako osećate rimično trzanje u stomaku, to može da znači da beba štuca. Neodoljivo preslatko!  

Bebina koža je sve deblja. Ona sada ima mnogo više mišićne mase i masnoće, a kosti su sve jače. Naborana koža je zbog svega toga mnogo više zategnuta i glatka. Uprkos tome što sada imaju pigment, bebine oči su još uvek plave. 

Simptomi u 29. nedelji trudnoće 

Verovatno osećate kako se beba baš dosta pokreće. Osim što šutira i udara, prevrće se i izvodi sve druge pokrete koje već prepoznajete, ona sada počinje i da se namešta u željene položaje. I dok ona sve to radeći, pritiska vaš čitav digestivni sistem, efekti toga su sledeći simptomi: hemoroidi, gorušica, bol u karlici, često mokrenje.  

• Glavobolja i/ili vrtoglavica. Ako vas muči glavobolja, ona može biti posledica lošeg i/ili kratkog spavanja. Takođe, glavobolja se može uz vrtoglavicu javiti zbog pada nivoa šećera u krvi. Vodite računa da jedete ravnomerno raspoređene obroke.  
• Svrbi vas stomak. Koža se rasteže i stanjuje zbog čega je iziritirana i osetljiva. Obavezno se javite svom doktoru ukoliko je intenzivan svrab praćen i osipom. 
• Bole vas leđa, noge, kukovi. Vaše telo sada nosi značajno veću težinu od one na koju je naviklo. U zavisnosti od položaja koji trenutno zauzima, beba vrši pritisak na sve - pluća, kosti, organe abdomena… Osim toga, vaši zglobovi i ligamenti postaju sve mekši dok se telo priprema za porođaj. Zbog svega toga, bolovi su neminovna pojava. 
• Hemoroidi. Beba pritiska ceo digestivni sistem, a naročito njegov završetak, anus. Kako hormoni dodatno opuštaju mišiće, dolazi do pojave hemoroida. Borite se protiv njih jedući dosta hrane bogate vlaknima i pijući puno vode. 
• Konstipacija. Takođe pomažu vlakna i voda. 
• Problemi sa spavanjem. Kao što smo već napisali, mnogo toga može da utiče na to što imate problema sa spavanjem. Od čestog ustajanja zbog odlaska u toalet do teškog pronalaženja udobnog položaja u krevetu. Nemojte preterivati sa kafom, pijte dosta vode i bavite se nekom laganom fizičkom aktivnošću. Trudnicama se uvek preporučuju joga i svakodnevna šetnja. 
• Često uriniranje. Kako se materica širi, sve je veći pritisak na bešiku, sve je kraći period zadržavanja urina. To nikako nije razlog da ne pijete dovoljno vode. Nadamo se da ste do sada shvatila da dovoljna količina vode može biti rešenje za mnoge simptome trudnoće. 

Saveti za 29. nedelju trudnoće 

Obavezno vodite računa o značajnim nutritijentima. Ne zaboravite važne hranljive materije koje nisu u velikoj meri prisutne u namirnicama koje svakodnevno konzumirate. 

Pregnatol DHA nadoknađuje DHA omega-3 masne kiseline, važne za zdrav razvoj bebinog mozga i vida. Kao glavna strukturna komponenta mozga, DHA čini čak 97% svih omega-3 masnih kiselina u mozgu.  

Povećajte unos kalcijuma. Za bebin zdrav rast i razvoj, bebi je sada je potrebna mnogo veća količina kalcijuma. Osim povećanog unosa mleka i mlečnih proizvoda, preporučujemo da neophodan unos kalcijuma osigurate svakodnevnom primenom izabranih preparata. 

Preporučujemo: 

Pregnatol Multi + Active Folate sadrži 20 hranljivih materija u jednoj dnevnoj dozi. 

Vitamini i minerali su pažljivo odabrani i prilagođeni povećanim potrebama tokom trudnoće i perioda dojenja. 

Podsetnik za 29. nedelju trudnoće 

• Ne preskačite obavezne preglede 
• Privedite kraju kupovinu opreme za novorođenče 
• Ne zaboravite važne vitamine. 

 

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/29-weeks-pregnant

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-29.aspx

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/29-weeks-pregnant