37. nedelja trudnoće

Očekujete uskoro prve znake da je porođaj blizu? Možda vas baš u ovoj nedelji iznenade! Pročitajte šta se obično dešava u 37. nedelji trudnoće.

Mnoge buduće mame u 37. nedelji trudnoće odluče da je vreme za veliko sređivanje kuće i još jedno dodatno preuređenje bebine sobe. Taj fenomen se popularno u narodu naziva “gnežđenje” i poriv je koji osigurava da sve bude spremno, kada novo maleno biće dođe na svet.

Koliko je velika beba u 37. nedelji trudnoće
Hajde još jednom da uporedimo veličinu bebe sa nečim za šta znamo koliko je veliko. Na primer sa strukom praziluka. Nadamo se da vam ovo nije smešno, jer je beba zaista sada toliko velika. Ona ima oko 48 cm, a teška je skoro 3 kilograma.

Koji je to mesec trudnoće, a koji trimestar?

Vi ste u trećem trimestru, u devetom mesecu trudnoće. Verujemo da vam nije potreban nikakav podsetnik da biste bili svesni te činjenice.

Kako napreduje beba?

Beba je sve veća, zrelija i sposobnija za život van materice. Ona sada uvežbava razne veštine - udisanje, izdisanje, sisanje, treptanje, hvatanje… Manje slatke vesti: u bebinim digestivnom traktu se formira mekonijum, lepljiva stolica spremna za prvu pelenu.

Pitate se da li je beba sada potpuno razvijena. U načelu, odgovor je DA. Ipak, u toku su još uvek neki veoma značajni završni radovi. Ako govorimo o mišićnoskeltnom razvoju i sistemima za cirkulaciju, tu je sve kompletno. Ali zato se još uvek dešavaju završni razvojni koraci kada su u pitanju mozak i celokupan nervni sistem, kao i pluća. Zapravo, nedelja ili dve čine veliku razliku.

Ukoliko nosite blizance ili imate višeplodnu trudnoću, porođaj možete očekivati malo ranije. Indukovani porođaj ili porođaj carskim rezom, mnogi doktori zakazuju za 38. nedelju trudnoće.

Bez obzira na to kada će doći trenutak porođaja, ne dozvolite da postanete previše nestrpljivi. Podsetite se da to može biti svaki dan, ali i tek za nekoliko nedelja. Ukoliko osećate nervozu zbog iščekivanja, bacite se na staro dobro sređivanje kuće. Sve ste sredili? Zavirite iza frižidera!

Simptomi u 37. nedelji trudnoće

Većina simptoma su vam već poznati, a neke novonastale možete veoma lako pomešani sa znacima početka porođaja.

• Gorušica - Beba nastavlja da pritiska različite delove vašeg digestivnog sistema. Izbegavajte začinjenu hranu i pijte puno vode. To bi trebalo da ublaži gorušicu.
• Tačkasto krvarenje - Ukoliko uočite nekoliko krvavih tačkica na vešu, znajte da je to sasvim u redu u 37. nedelji trudnoće. Da podsetimo, grlić materice je sada veoma osetljiv, tako da može da prokrvari veoma lako, na primer nakon seksualnog odnosa. Ako pak uočite više krvi, obavezno o tome obavestite svog doktora.
• Strije - Verovatno ih već imate, ali ako ste do sada imali sreće pa ih niste uočili, sada verovatno hoćete. Obavezno koristite masne kreme, ulja ili meleme namenjene prevenciji. Takođe, pijte dovoljno vode. Čak i ako zbog toga morate u toalet na svaka dva minuta.
• Pritisak u abdomenu - kako se beba spušta sve niže, ovaj simptom se javlja kao direktan rezultat pripreme vašeg tela za porođaj.
• Nesanica - Mnoge trudnice su budne tokom noći u kasnoj trudnoći. Od pomoći bi trebalo da bude lagano vežbanje tokom dana, smanjenje količine kofeinskih napitaka i dovoljan unos vode (naravno ne pred spavanje). 
• Kontrakcije - Grčevi i kontrakcije? Sasvim očekivano. Vaše telo se priprema za porođaj. Verovatno primećujete da kontrakcije prestaju kada sednete. To znači da su to Brakston Hiks kontrakcije, a ne prave.

Znaci da se porođaj bliži

Svakog dana se šansa za početak porođaja povećava, a nema te trudnice koja želi da bude u autu kada porođaj počne, samo zato što na vreme nije prepoznala znake. Naravno, to je šala i gotovo je sigurno da se to neće desiti. Ipak, preslišajmo se.

Znake koji ukazuju na porođaj možemo svrstati u dve kategorije - Znaci da će porođaj početi uskoro i znaci da je porođaj počeo. 

Pred vama su znaci da će porođaj uskoro početi (naravno, ne možemo tačno reći koliko uskoro, jer je svaka trudnoća drugačija):

• Ispadanje sluznog čepa - Sluzni čep se sastoji od guste sluzi u vidu ugruška. Taj čep tokom trudnoće zatvara grlić materice, na taj način sprečavajući da bakterije prodru do materice i ugroze trudnoću. Ispadanje čitavog sluznog čepa ne mora da znači da je porođaj počeo, jer se to može desiti i mnogo ranije  - čak dve nedelje pre dolaska bebe na svet.
• Mučnina - Iako ste vi možda mučninu osetili poslednji put u prvom trimestru trudnoće, znajte da se ovaj simptom može javiti bilo kada tokom trudnoće. Ali sada, kada ste sve bliži terminu, on može biti i znak da se porođaj bliži. Obavestite svog ginekologa ukoliko je mučnina baš intenzivna.
• Dijareja - Pojava dijareje može biti znak da se porođaj bliži. To je zbog toga što promene hormona koje se dešavaju u cilju pripreme tela za porođaj, utiču i na stimulaciju creva.

Saveti za 37. nedelju trudnoće

Brojte bebine pokrete - Brojanje bebinih pokreta vam omogućava da budete svesni njene aktivnosti i uverite se da je ona dobro. Podsećamo kako to da radite. Izmerite koliko je vremena potrebno da beba napravi 10 pokreta. Svaki pokret se računa - ritanje, šutiranje, istezanje... U proseku, mame obično izbroje oko 10 pokreta u roku od 30 minuta. Brojanje pokreta ponavljajte svakog dana, uvek u isto doba. Ukoliko primetite bilo kakvu promenu, obavestite svog ginekologa.

Odmorite se - Vašem telu je potrebno više odmora kako biste se pripremili za porođaj. Lezite sa strane i koristite jastuke za podršku.

Hidrirajte se - Održavajte dobru hidrataciju kako biste se izborili sa umorom i podržali pravilan rad organa.

Hranite se uravnoteženo - Nastavite sa zdravom ishranom bogatom voćem, povrćem, vlaknima i proteinima. To je važno za vas i bebu.

Preporučujemo dodatke ishrani: 
Pregnatol Multi + Active Folate sadrži 20 hranljivih materija pažljivo odabranih i prilagođenih povećanim potrebama tokom trudnoće i perioda dojenja.
Pregnatol DHA sadrži DHA omega-3 masne kiseline koje su veoma važne za zdrav razvoj bebinog mozga i vida. DHA  potiče iz prirodnog ulja morskih mikroalgi, koje je visoke čistoće i dobijeno je u strogo kontrolisanim uslovima proizvodnje.

Budite aktivni - Nastavite sa blagim vežbama, kao što su šetnje ili plivanje. To će vam pomoći da ostanete aktivni i zadržite vitalnost.
Idite redovno na prenatalne preglede - Nastavite posećivati svog ginekologa radi redovnih pregleda kako biste bili sigurni da je sve u redu sa vama i bebom.

Pripremite se za porođaj - Razgovarajte sa svojim lekarom o planu za porođaj i postavite pitanja kako biste znali šta da očekujete.

Masaža i opuštanje - Uživajte u masažama i tehnikama opuštanja kako biste smanjili stres i napetost.

Komunicirajte sa partnerom - Razgovarajte sa svojim partnerom o vašim osećanjima, strahovima i očekivanjima u vezi sa porođajem i roditeljstvom.

Svaka trudnoća je jedinstvena, pa se posavetujte sa svojim lekarom pre nego što primenite ove savete, kako biste bili sigurni da su prilagođeni vašem zdravstvenom stanju.

Podsetnik za 37. nedelju trudnoće

• Spakujte se za porolište, ukoliko još uvek niste.
• Smislite kombinaciju garderobe koju će beba da obuče kada bude izlazila iz porodilišta.
• Proverite još jednom bezbednost mesta gde će beba spavati.

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-37.aspx

https://www.nhs.uk/start-for-life/pregnancy/week-by-week-guide-to-pregnancy/3rd-trimester/week-37/

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/37-weeks-pregnant