13. nedelja trudnoće

Čestitamo! Na kraju 13. nedelje trudnoće ulazite u četvrti mesec trudnoće i počinje drugi trimestar. Ogroman “posao” je za vama. Idemo dalje. Saznajte šta se dešava tokom 13. nedelje trudnoće. 

Dobrodošli u 13. nedelju trudnoće. Prvi trimestar je na izmaku. Sada već možemo da pričamo o prisustvu poslovnom sastanku na kome vam se neće spavati ili povraćati. Pospanost i mučnina, kao simptomi trudnoće uglavnom se ne javljaju nakon ulaska u drugi trimestar. Po svedočenju mnogih trudnica, drugi trimestar je mnogima omiljeni.  

Na kraju prve trećine trudnoće, u vama raste fetus koji je već prošao kroz mnoge značajne razvojne faze. Govorimo o tome da vaša beba sada ima razvijene glasne žice, zubiće, pa čak i jedinstvene linijice na vrhovima jagodica prstiju koje daju otiske prstiju (Wow!). 

Oko 13. nedelje trudnoće mnogi roditelji objavljuju važnu vest da je beba na putu. Ako se i vi pripremate za važnu objavu, uradite to što pre! Inače će vas stomačić sam izdati. 

Koliko je velika beba u 13. nedelji trudnoće? 

U 13. nedelji trudneće beba je otprilike velika kao limun srednje veličine. Dužina fetusa je oko 8 cm, a težak je “čak” oko 28 grama. Bebina građa je sada prilično nesrazmerna, pa glava čini  ⅓ veličine celog tela.  

Koji je to mesec trudnoće?

U 13. nedelji trudnoće vi ste još uvek u trećem mesecu, ali u samoj završnici, odnosno u poslednjoj nedelji trećeg meseca trudnoće. 

Simptomi u 13. nedelji trudnoće 

Možda ste već i sami primetili da su simptomi postali drugačiji. Uspeva vam da progurate dan bez mučnine i dremke? Odlično! Ipak, nemojte se previše opuštati. Kako se povlače simptomi prvog trimestra, pojavljuju se novi. 

Pred vama je lista simptoma koje možete očekivati u 13. nedelji trudnoće: 

• Uvećane vene. Pojačani protok krvi kroz vene utiče na to da one postaju uvećane i veoma vidljive kroz kožu nogu. 
• Porast energije. Drugi trimestar je poznat po tome što se u njemu javlja najmanje simptoma trudnoće, a nivo energije je najviši.  
• Povećana želja za seksom. Ukoliko se ovaj simptom javlja i kod vas, prava ste srećnica. Uživajte! Možda posle odnosa uočite koju tačkicu krvi na vešu. Nema razloga za brigu. Grlić je mnogo osetljiviji nego inače, pa koja kap ne treba da vas uznemirava. Ukoliko pak krvarite ozbiljnije, odmah posetite svog ginekologa. 
• Mučnina i umor. Ako ste buduća mama blizanca ili imate višeplodnu trudnoću, umor i mučnina su još uvek na repertoaru simptoma. To je zbog hormona hCG, čiji je nivo još uvek visok. Ukoliko patite od jake mučnine i povratite svaki obrok koji pojedete, obavezno o tome obavestite svog ginekologa.

Kako se osećate? 

Osećate se kao nova žena. Ili bolje reći, kao ona stara, pre trudnoće. Ponovo imate snage i energije, niste pospani svako malo, a ne osećate ni mučninu. Zbog toga polako počinjete da se osećate baš dobro, nakon iscrpljujućeg perioda početka trudnoće. Sada je pravo vreme da se vratite u svoju fitnes rutinu, naravno prilagođenu drugom stanju. 

Vaša materica se do sada raširila tako da izlazi iz karlice, pa trudnički stomak polako postaje vidljiv. Radujte se svom trudničkom izgledu! Pred vama je period u kome se i dalje preporučuje zdrava ishrana i stalan, ali postepen porast telesne mase. 

Ovo su preporuke Američkog koledža akušera i ginekologa (American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG): 

Ukolko imate nedovoljnu težinu (BMI - indeks telesne mase je ispod 18.5): 

• Tokom cele trudnoće bi trebalo da dobijete između 12,5 do 18 kilograma. 
• Oko 450 do 600 grama nedeljno tokom drugog i trećeg trimestra.  

Ukoliko imate normalnu težinu (BMI - indeks telesne mase je između 18.5 to 24.9): 

• Tokom cele trudnoće bi trebalo da dobijete između 11 i 15 kg.  
• Oko 350 do 450 grama nedeljno tokom drugog i trećeg trimestra. 

Ako imate prekomernu težinu (BMI - indeks telesne mase je imeđu 18.5 25 to 29.9): 

• Tokom cele trudnoće bi trebalo da dobijete između 6 i 11 kg. 
• Oko 230 do 320 grama nedeljno tokom drugog i trećeg trimestra. 

Ako ste gojazni (BMI - indeks telesne mase je 30 i veći): 

• Tokom cele trudnoće bi trebalo da dobijete između 5 i 9 kg. 
• Oko 180 do 270 grama nedeljno tokom drugog i trećeg trimestra. 

Ako nosite blizance: 

• Tokom cele trudnoće bi trebalo da dobijete između 17 i 25 kg. 

Naravno, brojevi su dati da biste imali orjentaciju. Ne treba da budu razlog za dodatni stres i uznemiravanje. Ukoliko se hranite zdravo i unosite sve značajne hranljive materije neophodne u trudnoći, potrudite se da jedete za oko 300 kalorija (680 ako nosite blizance) više nego što ste jeli pre trudnoće. Nastavite da vežbate i da se što više krećete. 

Preporučujemo: 

Pregnatol Active Folate + Vit B12 sadrži folat i vitamin B12 u aktivnim oblicima. Namenjen je ženama koje se pripremaju i žele da ostanu u drugom stanju, kao i trudnicama tokom trudnoće.  

Pregnatol DHA sadrži prirodno ulje mikroalgi sa DHA (dokozaheksaenska omega-3 masna kiselina) i koristi se za nadoknadu DHA omega-3 masne kiseline kod trudnica i dojilja. 

Pregnatol Multi + Active Folate sadrži 20 nutritijenata, pažljivo odabranih i prilagođenih povećanim potrebama tokom trudnoće i perioda dojenja. 

Kako napreduje beba?

Iako vi to još uvek ne osećate, vaša beba u stomaku gotovo sve vreme mrda ručicama i nožicama, rasteže se, okreće glavu. Kod nje su se razvile i neke važne radnje kojima ona uvežbava svoje telo za vreme kada se rodi. To su štucanje, zevanje i gutanje.  

Plodovu vodu koju proguta beba sada ispiški. To znače da su bubrezi već stvaraju urin i u funkciji su. Takođe su formirani i tiroidna žlezda, žučna kesa i pankreas.  

Verovali ili ne, ako nosite bebu ženskog pola, ona već ima formirane janike koji sadrže oko dva miliona jajnih ćelija. Ukoliko ćete postati mama bebe muškog pola, kod nje su već formirani i testisi i penis. 

Ako imate zakazan ultrazvučni pregled ovih dana, možda ćete poželeti da saznate kog je pola beba. Ali plod još uvek veoma mali, pa ćete morati da sačekate još nekoliko nedelja, kada vas čeka sledeći pregled ultrazvukom. To je najčešće između 16. i 22. nedelje trudnoće. 

Ako ste pak izabrali da uradite neki od prenatalnih skrining testova, onda ste možda već saznali i pol deteta. 

Saveti za buduće mame 

Prepoznajte znake urinarne infekcije. - Nelečena urinarna infekcija se može proširiti na bubrege i biti značajan zdravstveni rizik za mamu i za bebu. U slučaju da posumnjate da imate simptome, obavezno posetite svog ginekologa. 

Pronađite vreme za svog partnera. - Otputujte zajedno na romantični vikend ili da posetite grad u kome nikada niste bili. Ili jednostavno, budite zajedno i posvetite se jedno drugom. Već za nekoliko meseci će jedno novo biće biti centar vašeg interesovanja. 

Doručkujte zdravo. - Nema više jutarnje mučnine? Odlično! Doručak će vam prijati. Zdrav obrok na početku dana vam može obezbediti da se osećate snažno i izdržljivo tokom celog dana. Ne zaboravite žitarice, proteine i sveže voće i povrće. 

Podsetnik za 13. nedelju trudnoće 

• Saopštite kolegama na poslu da ste trudni. 
• Negujte kožu. 
• Ako imate starije dete, počnite da ga pripremate za dolazak brata ili sestre na svet. 

 

 

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/13-weeks-pregnant

https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-13/

https://www.baby-magazine.co.uk/13-weeks-pregnant/