Gojaznost kod dece

Jedna od najboljih strategija koja vodi smanjenju gojaznosti je poboljšanje ishrane i istovremeno povećanje fizičkih aktivnosti. Tretmanom i prevencijom gojaznosti kod dece štiti se dečje zdravlje, kako trenutno, tako i u odraslom dobu. Saznajte više u našem tekstu.

Gojaznost kod dece je ozbiljno zdravstveno stanje koje pogađa decu i adolescente. Posebno je značajno istaći da višak kilograma kod dece često pokreće niz zdravstvenih problema koji su se nekada javljali samo kod odraslih osoba - dijabetes, visok krvni pritisak i visok holesterol. Gojaznost kod dece takođe može dovesti do pada samopouzdanja i depresije.

Simptomi gojaznosti kod dece

Nisu sva deca koja imaju višak kilograma gojazna. Neka deca su jednostavno krupnija. Takođe, tokom odrastanja i različitih faza razvoja sasvim je normalno da deca imaju različite količine masnih telesnih naslaga. Zbog toga ne možete biti potpuno sigurni da li je trenutna kilaža vašeg deteta razlog za zdravstvenu zabrinutost.

Na osnovu odnosa težine i visine deteta može se izračunati Indeks telesne mase (BMI - body mass index). Ovaj indeks je doktorima jedan od osnovnih pokazatelja da li je dete gojazno ili samo ima prekomernu težinu. Osim ovog indeksa, doktori koriste i zvanične tabele rasta, kao i neke analize, na osnovu kojih će vam pomoći da utvrdite da li je trenutna detetova težina zdravstveni problem.

Kada se treba obratiti doktoru?

Ukoliko ste zabrinuti jer mislite da vaše dete ima više kilograma nego što bi trebalo, razgovarajte o tome sa pedijatrom. Detetov pedijatar će pregledati dete, pogledati u kartonu kako je do sada tekao rast i razvoj. Takođe, on/ona će uzeti u obzir i to da li u porodici postoji istorija gojaznosti i kako bi to moglo da utiče na detetov razvoj.

Uzroci gojaznosti kod dece

Najčešći razlozi za razvoj gojaznosti kod dece danas se mogu staviti pod okrilje jednog jedinstvenog razloga - savremeni način života. Savremeni način života je doneo brojne izmene u načinu ishrane i aktivnosti dece i zbog toga se kao glavni razlozi gojaznosti ističu sledeći:

Previše kalorija iz hrane
Previše kalorija iz pića
Premalo fizičke aktivnosti

Takođe, u nekim slučajevima uzroci se mogu pronaći i u nedovoljnom unosu važnih hranljivih materija, kao i u genetici i hormonima.

Nizak status omega-3 - povećane masne naslage

Novija istraživanja dovode u vezu nedostatak važnih nutritijenata, sa gojaznošću kod dece. Neki od tih nutritijenata, poput omega-3 masnih kiselina, čine gradivnu materiju ćelija.

Kako dokazuje studija(1), povećanje masnih naslaga kod dece i gojaznost su povezane sa niskim statusom omega-3 masnih kiselina u crvenim krvnim zrncima i neadekvatnim unosom polinezasićenih masnih kiselina ishranom.

Kod gojazne dece sa nižim statusom omega-3 masnih kiselina, takođe je zabeleženo i manje prisustvo ribe u ishrani.

Nedostatak vitamina D i gojaznost

Vitamin D ima dosta važnih uloga i gotovo svim roditeljima je poznato da je to jedan od prvih vitamina čiju suplementaciju preporučuju pedijatri širom sveta, od prvih dana nakon rođenja. To je zbog toga što on ima važnu ulogu u apsorpciji kalcijuma i fosfora, važnih koštanogradivnih minerala. Takođe, veoma je važan i za dobar imunitet.

Brojne studije(2) su takođe nedvosmisleno dokazale da je gojaznost povezana sa niskim nivoom vitamina D.

Faktori rizika za gojaznost kod dece

Mnogi faktori, kao i njihove kombinacije mogu uticati na povećenje rizika za gojaznost kod dece.

Ishrana. Ukoliko redovna detetova ishrana obiluje visokokaloričnom hranom, tvz. brzom hranom i industrijski prerađenim namirnicama, znajte da to povećava rizik za razvoj gojaznosti kod dece. Rizik uvećava i svakodni unos slatkiša, tzv. grizkalica (čips, smoki i sl.) i zaslađenih napitaka.
Manjak fizičke aktivnosti. Deca koja nemaju dovoljno fizičke aktivnost, primereno svom uzrastu, nisu u prilici da potroše dovoljan broj kalorija. Tome doprinose i navike koja deca stiču, budući da žive savremenim načinom života. Prvenstveno bismo istakli, previše vremena provedenog u sedećem položaju ispred različitih ekrana.
Porodični faktor. Ako u vašoj porodici neko ima prekomernu težinu i dete će imati više sklonosti ka tome. Osim genetske predispozicije, veliki faktor su i navike u ishrani koje dete stiče ugledajući se na roditelje i ostale članove porodice. Značajno je i to koliko se praktiju fizička aktivnost i bavljenje sportom među ukućanima.
Fiziološki faktori. Lični, roditeljski i porodični stres mogu uticati na povećanje rizika za razvoj gojaznosti kod dece. Neka deca se prejadaju kako bi pobegla od stresa, emocija i problema koje im svakodnevni život nameće.
Socioekonomski faktori. Živeći u određenom okruženju, neki ljudi imaju ograničene mogućnosti za pripremu zdrave hrane. To može da znači da oni nemaju pristup električnoj energiji i ne mogu da koriste električni šporet ili frižider, zbog čega ne koriste sveže namirnice za pripremu hrane.
Neki lekovi. Određeni lekovi mogu povećati rizik za razvoj gojaznosti kod dece.

Gojaznost u Srbiji

Skoro dva miliona stanovnika Srbije biće gojazno do 2030. godine. Ovo su podaci objavljeni u Svetskom atlasu gojaznosti(3), koji je objavila Međunarodna federacija za gojaznost, 2022. godine. Na osnovu tih procena, u Srbiji će do 2030. godine živeti oko 930,000 gojaznih žena i 916,000 gojaznih muškaraca, što je oko 28% odrasle populacije.

Gojaznost kod dece školskog uzrasta

Prema izveštaju istog, gore navedenog dokumenta, do 2030. se predviđa da će u Srbiji biti gojazno preko 215,000 dece uzrasta od pet do 19 godina, što je 18% dece tog raspona uzrasta. To je jedan od najvećih procenata u Evropi.

Komplikacije

Gojaznost kod dece često izaziva komplikacije koje utiču na detetovo fizičko i psihičko zdravlje i drušveni život.

Zdravstvene komplikacije koje se odnose nafizičko zdravlje su: dijabetes tip 2, visok holesterol krvni pritisak, problemi sa zglobovima, problemi sa disanjem, nealkoholna masna jetra.

Deca koja su gojazna često mogu biti meta zadirkivanja u vršnjačkom okruženju, što može dovesti do pada samopouzdanja kod deteta i rizika za razvoj depresije i anksioznosti.

Prevencija gojaznosti kod dece

Kako biste umanjili rizik za razvoj gojaznosti kod dece, možete učiniti sledeće:

Budite primer. Hranite se zdravo, praktikujte porodične obroke i učestvujte u zajedničkim fizičkim aktivnostima.
Neka detetu uvek bude dostupna zdrava užina. Izbor je veliki - sveže voće, kokice napravljene bez masnoća, koštunjavo i suvo voće, puding od čia semenki, ovsena kaša…
Budite sigurni da dete uzima sve važne nutritijente. Naročito obratite pažnju na unos vitamina D i omega-3 masnih kiselina.
Ponudite novu hranu više puta. Nemojte se obeshrabriti ukoliko vaše dete ne zavoli odmah neku novu hranu. Obično je potrebno da je proba nekoliko puta kako bi ukus postao poznat i prihvatljiv.
Nemojte da koristite hranu kao nagradu. Obećavate čokoladicu kao nagradu za lepo ponašanje u gostima? To nije dobra ideja.
Budite sigurni da dete spava dovoljno. Nedostatak sna može dovesti do hormonalnog disbalansa i povećanja apetita, zbog čega postoje indicije da premalo sna može da poveća rizik za razvoj gojaznosti kod dece.

Smatramo da treba naglasiti da je stigma povezana sa gojaznošću jedna je od najčešćih oblika diskriminacije uz rasizam i seksizam. Ona potiče iz shvatanja da su jedini faktori koji utiču na gojaznost ishrana i fizička aktivnost. Kao što smo već naveli, na razvoj gojaznosti utiče veliki broj drugih uzroka uključujući genetske, psihološke, socioekonomske, zdravstvene…

Izvori:

Poslednje sa bloga